"Comer grasa te hace engordar."
No todas las grasas son iguales. Las grasas saludables, como las que se encuentran en aguacates, nueces y aceite de oliva, son esenciales para tu cuerpo y pueden ayudar a mantener un peso saludable.

"Los carbohidratos son malos para ti."
No todos los carbohidratos son enemigos. Los carbohidratos complejos, como los de granos enteros y vegetales, son una fuente clave de energía y son necesarios para una dieta equilibrada.

"Saltarse comidas ayuda a perder peso."
Saltarse comidas puede ralentizar tu metabolismo y hacer que comas en exceso más tarde. Es mejor comer comidas balanceadas a lo largo del día.

"Comer después de las 8 p.m. engorda."
No es la hora a la que comes, sino lo que y cuánto comes lo que importa. Lo importante es mantener un balance en tu ingesta calórica diaria.

"Todos los productos naturales son automáticamente saludables."
No todo lo que es natural es saludable. Algunos productos naturales pueden contener azúcares añadidos, grasas saturadas o calorías vacías. Siempre es importante leer las etiquetas y elegir sabiamente.