Si necesitas más pila para tu día a día, si quieres mejorar tu salud con algo 100% natural y a demás, quieres complementar tu alimentación para aprovecharla totalmente, ¡esta información es para ti!
El Potasio es un mineral que nuestro cuerpo requiere para poder funcionar plenamente, es bueno con el metabolismo, con los músculos, el corazón y hoy tenemos para ti, estos 5 beneficios del Potasio que seguro querrás disfrutar de inmediato.
¡Toma nota!
1. El Potasio mejora tu memoria y concentración![]()
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Tu cerebro necesita Potasio para poder funcionar a todo lo que da, ya que este mineral ayuda a la transmisión de señales eléctricas entre las neuronas. Es un excelente aliado para una función cognitiva adecuada.
2. Ayuda a que tus músculos sean más fuertes
Cuando hacemos ejercicio, existe una liberación excesiva de Potasio a través del sudor, así que su consumo resulta importante para poder tener una óptima recuperación y prevenir la fatiga muscular.
3. ¡Adiós calambres!
Los calambres están relacionados con desequilibrios electrolíticos, como la falta de Potasio, esto puede alterar la función de las células musculares y provocar esas molestas contracciones involuntarias y vaya que son dolorosas.
4. Mejora tu ánimo y energía
Gracias a que el Potasio ayuda a reducir el estrés, tu ánimo mejorará considerablemente. Si necesitas un impulso para vivir con más energía tu día a día, ¡el Potasio será tu gran aliado!
Estos son sólo 4 beneficios del Potasio, ¡pero puedes descubrir más si lo integras a tu rutina de bienestar!
¿Sabes dónde puedes encontrar el Potasio?
El Potasio se encuentra en una gran variedad de alimentos, principalmente en:
¿Cómo sé cuánto Potasio necesito?
La recomendación de ingesta de Potasio varía entre cada persona, esto tomando en cuenta la edad, género, actividad física, etc. Pero se sugiere que un adulto promedio ingiera entre 3,000 y 4,000 miligramos al día.
Por ejemplo:
Un plátano tiene aproximadamente 425 miligramos de potasio, mientras que las espinacas tienen 420 miligramos, ¡eso quiere decir que necesitas comer 11 plátanos o de 7 a 10 tazas de ensalada verde todos los días!
Y aunque a veces llevemos una dieta correcta y calculando cada porción, a veces es complicado llevar a cabo esta tarea.
¡Por eso, tenemos para ti el Citrato de Potasio en una súper presentación!
El Citrato de Potasio es un suplemento natural fácil de absorber para tu cuerpo que puede ayúdate a completar tu alimentación y mejorar tu calidad de vida.
¡¡Es muy fácil adquirirlo!!
